Sophrologie et Méditation

Samedi 9 et Dimanche 10 mars :

Samedi : 14h30 - 17h

Dimanche : 10h30 - 12h30 et 14h30 - 17h

Atelier Equilibre Coeur Corps Esprit - Sophrologie et Méditation

Lors de ces journées de pratiques intensives, alterneront des sessions de méditation, de relaxation dynamique de Sophrologie et des séances assises de Sophrologie. Ces journées permettront une pause où nous découvrirons et investirons notre corps et notre esprit.
Nous apprendrons à relâcher toutes nos tensions et, dans ce bien-être corporel, notre esprit s'apaisera.
Les différentes respirations, accompagnées de postures statiques ou dynamiques, vont nous aider à retrouver le calme et à contrôler nos émotions.
Tous les exercices pratiqués seront ludiques et efficaces immédiatement. En outre, ils seront vite intégrés et nous pourrons ainsi les utiliser dans notre quotidien.

Intervenant(e): 

Lama Shérab Olivier

Après une retraite de 3 ans à Montchardon sous la guidance de lama Shérab Gyaltsen Rinpoché, il est maintenant responsable du centre de Cérences (Normandie). Enseignant bouddhiste laïc, avant d’être lama, il a travaillé en entreprise pendant une dizaine d’années dans le management, l’organisation et la formation. Il est formé à la méditation de pleine conscience et à la sophrologie.
Participation Non Adhérents: 
30€
Participation Adhérents: 
21€